リフォームコラム
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浴室・洗面・トイレ
2025.12.01
ヒートショックを予防せよ！冬の浴室・脱衣所リフォーム術で家族を守る
＊冬でもあったかい浴室 / 埼玉県東松山市
内窓と浴室暖房乾燥機を設置し、浴室の寒さ対策もバッチリです。
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_675.html
目次
ヒートショックとは？その危険性と対策の重要性
ヒートショックの仕組みと人体への影響
ヒートショックが起きやすい場所と時間帯
統計で見るヒートショック事故の現状
浴室や脱衣所のリフォームでヒートショック対策をしよう
浴室暖房の設置で温度差を軽減
断熱リフォーム：壁・床・窓の改善ポイント
脱衣所の寒さ対策！床暖房の効果とアイデア
検討時のポイントと費用相場
リフォームに掛かる費用の目安を知ろう
リフォーム会社選びのチェックポイント
補助金・助成金の活用方法を知る
リフォーム以外でできるヒートショック対策
入浴時の温度調整方法と適切な手順
日常生活で気をつけるべきポイント
家族の健康を守る快適な住環境づくりへ
断熱性向上で快適＆省エネな暮らし
リフォームを機に居住空間全体の品質向上も
まとめ
ヒートショックとは？その危険性と対策の重要性
ヒートショックの仕組みと人体への影響
ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、血管や心臓に負担がかかる現象を指します。
特に冬は、暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動すると、この温度差が体に大きな影響を与えます。
＊リフォーム前の廊下
＊ユニットバスで暖かく / 富山県上市町
既存はタイル風呂でしたが、ユニットバスに変更したことで冬も暖かく快適になりました。また、窓も無くし掃除もしやすく断熱性の高いご提案をしました。
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_777.html
身体が冷えた状態で急に温かいお湯に入ると、血液の流れが急激に変化し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まります。
高齢者や高血圧、糖尿病など基礎疾患を持つ人は特に注意が必要です。このため、ヒートショックを防ぐ対策を講じることが健康を守る上で非常に重要です。
ヒートショックが起きやすい場所と時間帯
ヒートショックは、住宅内の温度差が大きい場所で特に発生しやすいです。
浴室や脱衣所、それに続く廊下などが主なリスクエリアです。
冬場の風呂場や脱衣所は冷気が溜まりやすく、暖房が効いているリビングとの温度差が顕著になるため、注意が必要です。
また、リスクが高まる時間帯としては、気温が低い早朝や深夜が挙げられます。
このような状況を未然に防ぐには、浴室のヒーターや床暖房、そして断熱リフォームが有効な手段とされています。
統計で見るヒートショック事故の現状
統計によると、2020年の浴槽内での死亡者数は4724人で、交通事故による死亡者数の2倍以上に達しています。
特に冬の12月から3月にかけて、急激に増加する傾向があります。
これは寒い季節に浴室や脱衣所の温度が低くなることが大きな要因です。
高齢者が主な被害者となっており、65歳以上の方に多くの事故が集中しています。
このことからも、住宅内の温度差を解消する対策が急務であることが分かります。
リフォームや生活習慣の見直しが、家族全員の健康を守る手助けとなります。
＊リフォーム前の水回り
＊ユニットバスのまわりには断熱材を敷き込みました。床もひんやりしにくく、掃除もしやすいお風呂になりました。/ 富山県高岡市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_789.html
浴室や脱衣所のリフォームでヒートショック対策をしよう
浴室暖房の設置で温度差を軽減
冬場、暖かい部屋から寒い浴室や脱衣所に移動した際に発生しやすいヒートショック。
これを予防するためには、浴室暖房の設置が効果的です。
浴室暖房を活用することで、入浴前に浴室全体を温め、室内外の温度差を最小限に抑えることが可能です。
特に高齢者が利用する家庭では、ヒートショック対策を徹底することで安全性を高めることができます。
また、浴室暖房はヒータータイプや換気扇兼用タイプなどがあり、家庭の浴室環境に応じて選ぶことができます。
＊お風呂はユニットバスを交換し、明るく清潔感のあるバスルームになりました。断熱工事と暖房乾燥機で寒い冬も安心です。/ 埼玉県川越市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_737.html
その設置費用は幅がありますが、10万円から30万円程度が一般的な相場となっています。
長期的に見ると、命を守るための重要な投資となります。
さらに、暖房機能付きの浴室乾燥機を導入すれば、洗濯物を干すスペースとしても利用できるため、断熱リフォームと合わせて寒さ対策と実用性向上の一石二鳥効果が期待できます。
＊暖かくて快適な洗面室・脱衣室 / 石川県鳳珠郡穴水町
お施主様のご要望から、洗面室と脱衣室を分けました。
脱衣室側に暖房換気扇を設置しているため、２部屋まとめて温めることができます。
＊明るくて清潔感のあるお風呂です。/ 石川県鳳珠郡穴水町
石目調のアクセントパネルが高級感を演出しています。
暖房換気扇がついているため、寒い冬も暖かいお風呂時間を過ごせます。
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_736.html
断熱リフォーム：壁・床・窓の改善ポイント
浴室や脱衣所のリフォームでは、断熱性能を向上させることがヒートショック対策に有効です。
特に、外からの冷気を遮断する壁や天井、床への断熱材の設置は、温度差を軽減しやすくします。
壁や床に優れた断熱材を施工することで、より効率的に室内温度を保つことができ、特に冬場の寒さへの対策として効果的です。
また、窓から入る冷気の防止も重要です。
断熱ガラスや内窓を設けることで、熱が逃げるのを防ぎ、浴室や脱衣所が暖かい状態を維持できます。
窓の断熱化にかかる費用は1箇所あたり数万円から十数万円が相場ですが、断熱効果の向上と光熱費削減効果を考えれば価値の高いリフォームといえます。
＊ゆったり入れる幅広浴槽で、清潔感と広さが感じられるホワイトの内装に。
断熱性能を考え内窓をつけたため、快適性もバッチリです。/ 石川県金沢市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_733.html
さらに、ユニットバスへの交換を行うことで、壁・床全体の断熱性を飛躍的に向上させることができます。
特に古い浴室の場合、断熱性が著しく低いケースが多いのでリノベーションの機会を活用することをおすすめします。
脱衣所の寒さ対策！床暖房の効果とアイデア
＊アイロン台や洗濯流しも設置し、床暖房ありの奥様快適スペースとなりました。（床暖対応長尺シート使用） / 石川県加賀市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_723.html
ヒートショック予防のためには、脱衣所の寒さ対策も欠かせません。
特に、冷たい床が直接触れることを防ぐために床暖房を導入することが推奨されます。
床暖房は、足元から部屋全体を暖めるため、温度差を最小限にし、快適かつ安全な入浴環境を整えることができます。
床暖房には電気式と温水式がありますが、それぞれ導入費用や維持コスト、暖房性能が異なるため、リフォームの際には家族構成や使用頻度に応じて選びましょう。
導入費用は、床面積にもよりますが10～30万円ほどが相場です。
また、脱衣所のリノベーションを行う際には、小型ヒーターの設置や暖房機能付きパネルの利用も一案です。
＊暖かく安心の洗面脱衣室 / 福井県坂井市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_817.html
＊脱衣室は体温の変化が急激に変わりやすい場所のため、洗面所暖房を取付しました。/ 石川県能美郡川北町
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_797.html
これらのアイデアを活用することで、寒い冬でもヒートショックを予防し、快適な暮らしを実現できます。
検討時のポイントと費用相場
リフォームに掛かる費用の目安を知ろう
ヒートショック予防に効果的なリフォームには、断熱効果を高める工事や浴室暖房の設置といった取り組みがあります。
これらの工事の費用にはある程度の幅があり、それぞれの住宅の規模や状態、選択する設備によって異なります。
たとえば、浴室暖房の設置は10～20万円程度が目安です。
また、壁や床の断熱リフォームでは4千円～3万円/㎡が相場とされています。
さらに、内窓を取り付けて窓の断熱性能を高める場合は、1箇所につき8～15万円程度の費用がかかることが一般的です。
＊冬場は、干場に困る洗濯物も干すことができる暖房換気扇です。/ 福井県福井市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_731.html
＊改修前の脱衣室は、洗面も洗濯物干しも全てが同じ空間で、物があふれ、湿気も多い空間でした。
以前の住まいにも施工してあったため、エコカラットの快適さをお施主様にはご理解いただいており、脱衣室の壁は全面エコカラットを施工。/ 福井県福井市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_731.html
このように、具体的な費用感を理解しておくことで、予算内で効率的なリフォームを検討することができます。
寒い冬でも室内環境を快適に保つことを目指し、温度差を解消する工事が必要です。
リフォーム会社選びのチェックポイント
リフォーム会社を選ぶ際には、以下のようなポイントを考慮することが重要です。
まず、ヒートショック対策や断熱工事の実績が豊富な業者を選ぶと安心です。
過去の事例を確認し、具体的なリフォーム内容や対応の丁寧さをチェックしましょう。
また、リフォームには細かいヒアリングが必要ですので、要望をしっかり聞き入れて提案してくれる会社を選びましょう。
さらに、費用面だけで判断せず、施工後のアフターサービスや保証内容についても確認しておくことが大切です。
信頼性が高いリノベーション会社と連携することで、冬でも快適性を高める対策がしっかり可能になります。
＊明るく清潔な洗面所とお風呂
寒さを気にされていたＳ様。
改修部にはしっかりと断熱が入っているので、寒くなりがちな水回りでも快適に過ごすことがで
きます。/ 富山県富山市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_700.html
補助金・助成金の活用方法を知る
断熱リフォームや浴室暖房の設置などで費用を抑えるためには、補助金や助成金を上手く活用する方法を知っておくことが重要です。
自治体や国が行っている補助制度は、地域や工事内容に応じてさまざまあります。
特に、寒い地域では住宅の断熱性能向上を目的とした支援が手厚くなる傾向があります。
主な助成金としては、省エネリフォームを対象とした「住宅省エネリフォーム推進事業」などが挙げられます。
また、工事開始前に申請が必要なケースが多いため、事前に制度内容を詳細に確認しましょう。
補助金を活用することで、ヒートショック対策に必要な工事費用の負担を軽減することができます。
適切な予算計画を立てながら、本格的なリフォームに取り組みましょう。
＊住宅省エネ2025キャンペーン / 国土交通省 経済産業省 環境省
受付は約80％に迫っています。（2025.11.18現在）
https://window-renovation2025.env.go.jp/
リフォーム以外でできるヒートショック対策
入浴時の温度調整方法と適切な手順
ヒートショックを予防するためには、入浴時の温度管理を徹底することが大切です。
入浴前には浴室全体を暖めて、脱衣所や風呂場との温度差を最小限に抑えましょう。
浴室ヒーターや小型ヒーターを活用することで、寒い冬でも快適な環境を作ることができます。
また、シャワーを床や壁に当てて浴槽周辺を温めるのも簡単な対策です。
さらに、お風呂の湯温は41℃以下に設定し、極端に熱いお湯を避けることがポイントです。
高温のお湯に長時間浸かると血圧が急激に変動し、ヒートショックのリスクが高まります。
入浴前後の水分補給も忘れずに行い、血液の循環を保つことが重要です。
特に高齢者や持病がある方は、体調に合わせて短時間で湯船から出るように心がけましょう。
日常生活で気をつけるべきポイント
日常生活の中でも「温度差」をできる限り減らすことでヒートショックを防ぐことができます。
まず、脱衣所の寒さ対策として断熱性に優れたカーテンやドアを設置したり、隙間を防ぐ工夫をするのがおすすめです。
さらに、壁や窓の断熱性を高めたり、簡単に設置できる内窓を追加することで冷気を防ぐ効果が期待できます。
また、衣服の調整も重要です。
衣類を重ね着することで適温を維持し、寒い場所に長時間いることを避けましょう。
特に冬場は、暖房器具を適切に使って家全体の気温を一定に保つよう工夫するとよいでしょう。
さらに、生活リズムや健康管理もヒートショック予防に欠かせません。
規則正しい睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動習慣を心がけることで血圧が安定し、急激な変化を防ぐ助けとなります。
リフォームやリノベーションがすぐに実施できない場合でも、小さな工夫を積み重ねて家族の安全を守りましょう。
家族の健康を守る快適な住環境づくりへ
断熱性向上で快適＆省エネな暮らし
冬になると、家の中が寒いと感じることが多くなる一方で、暖房費が気になる方も多いのではないでしょうか。
効率的に暖かさを保つ鍵となるのが「断熱性」の向上です。
家全体を断熱リフォームすることで、外からの冷気を遮断し、室内全体の温度差を和らげる効果があります。
また、断熱効果を高めることにより暖房の効率が向上し、光熱費の節約にもつながります。
特に浴室や脱衣所といったヒートショックが起きやすい場所では、温度差を減らすことで安全性が飛躍的に向上します。
＊窓を無くし断熱性能をアップ。/ 石川県金沢市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_805.html
断熱リフォームには、壁や床、窓などに断熱材や二重窓を導入する方法があります。
例えば窓の断熱化には、内窓の設置や断熱性能の高いガラスに交換する方法があり、外気温の影響を最小限に抑えることができます。
これらの取り組みは快適な暮らしを実現するだけでなく、省エネ効果もあるため、環境に優しい選択肢でもあります。
リフォームを機に居住空間全体の品質向上も
リフォームやリノベーションをする際には、断熱性の向上を目標にするだけでなく、居住空間全体の快適性を高める機会にもつなげましょう。
例えば、床暖房の導入や脱衣所に温風ヒーターを設置することで、寒さを感じやすい場所の快適性をアップできます。
さらに、ヒートショックのリスクを最小限に抑えるために、浴室全体を高断熱仕様にすることも効果的です。
＊お掃除らくらくで暖かいユニットバス / 福井県坂井市
システムバスはリクシルのリデアを採用。断熱材の充填で浴室内の温度が下がりにくくなっています。
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_817.html
リフォームは費用が掛かるため一度の決断で終わりがちですが、効率的なプランを立て家全体の品質向上を目指すことは長期的に見ても非常に有益です。
また、これを機に高齢者が住む家庭でも安心して利用できるバリアフリー設計を取り入れることで、家族全員が安全に暮らせる住環境を提供できます。
このように、リフォームはヒートショック対策だけでなく、生活の質そのものを向上させるチャンスでもあります。
まとめ
＊リフォーム前よりも、窓を小さくすることで暖かさが保たれやすく、掃除のしやすいお風呂に。床や壁色をベージュでまとめ落ち着きのあるお風呂に。/ 富山県黒部市
https://www.ishitomo-reform.co.jp/case/details_730.html
冬が近づくと、住宅の中には気づかないうちに“命に関わる危険”が潜みます。その代表例が「ヒートショック」です。
暖かいリビングから冷え切った浴室・脱衣所へ移動した際に起こる急激な温度差は、高齢者だけでなく、子どもや大人にも大きな負担を与えます。
毎年のように寒さが厳しくなる中、この問題を放置することは、家族の安全を危険にさらすことにもつながります。
しかし、住まいの温度環境を整えることで、ヒートショックのリスクは大幅に軽減できます。
近年の浴室リフォームでは、断熱性の高い浴槽や床材、浴室暖房乾燥機、脱衣所の暖房設備など、温度差を抑えるための設備が充実しています。
これらを組み合わせることで、浴室と脱衣所の温度を一定に保ち、入浴時の体への負担を大幅に減らすことができます。
また、断熱窓の導入や壁・天井の断熱補強など、脱衣所を含めた空間全体の温熱環境を整えるリフォームも、冬の快適さと安全性を高める大きな効果があります。
「寒いけれどガマンして乗り切る」という考え方では、健康被害を防ぐことはできません。
ヒートショックを“他人事”としてしまう前に、住まいの危険を見直し、家族を守るためのリフォームを検討することが大切です。
冬本番を迎える前の今こそ、安全で快適な入浴環境を整える絶好のタイミングです。
住宅の温度差をなくすことは、家族の健康と安心を守る第一歩となります。
ぜひ、この機会に「冬の危険を未然に防ぐ住まいづくり」を考えてみてください。
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